こんにちは！
たった20分の快眠でクライアントの可能性を開く
「必要とされる」快眠ヘッド・セラピスト
養成講師の 倉林です。
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＜お知らせ：感謝＞
年内の東京・大阪での体感会は、
すぐに満席になってしまいました。
現在、12月はお問合せ終了し
1月日程を調整しています。
またご案内いたしますので、少々お待ちください。
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さて、今日のテーマは、こちら ↓
メタボリックシンドロームの人が
6時間以下の睡眠不足になると、
心臓病や脳卒中による死亡リスクが2.1倍に！
（ペンシルバニア州立大学）
良い睡眠は、
身体の状態を回復に向かわせ
神経や内分泌の疲労をとり、バランスも整います。
体内環境を整えて
病気知らずの人生を過ごすために
日中に適度な運動も取り入れると良いですね。
ただ、寝る直前は、激しい運動はやめて
深い呼吸にきりかえましょう。
副交感神経にスイッチが入りやすくなり
眠りにつきやすくなります。
また、毎日同じ時間帯に寝るのも
身体のリズムが作りやすいので、オススメです。
運動や食事も含めた
睡眠の理論や対処方法も知る
ドライヘッドのプロが、快眠ヘッド・スパニスト です(#^.^#)
お悩みの方はご相談下さい。
◆Animo LINE@⇒☆☆☆☆
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医療従事者でなくても出来る
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セラピスト、鍼灸師、エステなど
プチ・サロンを無理なく経営をしたい方のための
快眠ドライヘッドスパ・セラピー
（代表） 倉林 潤子