さて、今日のテーマはこちら。
↓
*-*-*
＜テーマ＞
大事な日の睡眠のススメ：受験やバレンタインデー前に
*-*-*-
受験や面接、告白など
大切なタイミングは、やっぱり
うまくいきたいですよね。
でも、かえって
力んでしまったり、
焦って中々手が付けられなかったり
しませんか？
そういう時こそ
睡眠をコントロールすると
うまくいきやすくなります。
本番の日の前日だけを考えるのではなく
ちょっと３～４日分で
調整していく事をオススメします。
こんな感じで、数日前から
準備してみて下さい
↓
*-*-*-
1：本番の日の３日前は、
しっかり眠る。
2：２日前は
ちょっと睡眠時間を削ってでも
ラストスパートで準備する。
3：前日は、
身体の休息を優先させて
本番に集中できやすい状態をイメージして寝る
*-*-*-
ちなみに
忘れたい出来事を
お酒で忘れようとすると
かえって睡眠が浅くなりやすいので
避ける方が良いですね。
一回、自分の中に
成功体験が体感できると
同じ事を繰り返すとうまく行きやすいので
そのリズムの中に是非
睡眠も入れて見て下さい。
・脳内のデトックス
・記憶の整理
・体のメンテナンス
などを睡眠中に行っているので
とても効率よく
自己管理が出来るハズ。
ちなみに脳波は５種類ありますが
偏り過ぎない方が良いと言われます。
それにも睡眠は関係しているんですね。
私のお客様も
収入が倍増するとか
諦めていたのに妊娠したとか
普通に起きています。
きっと、皆様も目前に控える予定も
うまくいきやすくなるはず。
人生100年時代に
認知や機能を下げない為の新しい脳ケアを提案する
快眠ドライヘッド・セラピスト倉林