アロマセラピスト＆ハーバルセラピストの倉林です。
夏から秋への移り変わりの時期・・・
そして、おいしい実りの秋は・・・
食欲の秋
基礎代謝を上げて
太りにくい体を準備しておきたいですよね
そんな時・・・
大切にしたいポイントが、二つ。
1：運動
2：内臓
「内臓って・・？」
と思ったりしませんか？
でも、よーく考えると
栄養素の代謝をしているのは内臓なので、
とても大切です。
特に、肝臓。
肝臓を疲れさせないライフスタイルにする事が、ポイントです。
具体的には、下記３点。
↓
1＞アルコールや甘い物の摂りすぎに注意する
2＞野菜や、良質のたんぱく質の摂取を意識する
3＞糖質制限しすぎない
（極端に行うと逆効果。リバウンドして痩せにくくなります）
ちなみに、ハーブもすごく使えますよ。
糖質吸収を抑えるものとか、色々あるんです(#^.^#)
実際の紹介は、こちらで味わいつつ・・・⇒☆☆☆☆
運動を取り入れると、更に効果的です。
どういう運動が良いかという事は、また後日にご紹介します。
出来る所から、一緒に始めませんか？
スタートしようと思った時が、はじめ時です。
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基礎代謝を下げない食生活
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