年末年始なかった事にしたい！デトックスな食材（ハーブライフデザイン1月）

香草ライフコーディネートAnimoの倉林です。

アロマテラピーやハーブで、本来持つ自分の力を最大限引き出すお手伝いをします。

読者登録有難うございます。

そろそろ、年末年始の「食べ過ぎ」を戻していきたい時期ではありませんか？

そういうコントロールをしたい時には、

2つを意識をすると、相乗的に効果が上がりやすいんです。

↓

1：体内にとり入れるもの

2：カロリー消費

「え～っ・・1つじゃないの？」

と、思った方。

どちらか一つでも大丈夫です。

ただ、二つを一緒に行うと、

効率が一気に上がる＝短時間

に、なります。

これを一つずつ、ご紹介してみます。

という事で、まず・・・

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【今日のテーマ】

なかった事にしたい！体にとりいれるもの

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実はこれも、語りだすと止まらない・・・

色々な観点から考えられるのですが、

とにかく結論！

↓

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主食：玄米

おかずの食材：お野菜・海藻・果物・魚

コツは、「彩りよく、8分目」

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今日のハーブ、サブテーマは「ちょびっとマクロビ」

マクロビ＝玄米菜食。

ちょうど、デトックスにピッタリな内容！

手前にあるのは、小豆入りの玄米（今回は、もち米と半々にしました）

実は母が、かなりの健康マニア。

お味噌から手作りしています。

麹がたっぷりの、このお味噌を使ったお味噌汁。

お味噌は、一年漬込んでたみたいです。

おまけは、こちら↓

これね、素朴な味わいで、低カロリー。

パリッパリで・・・かなり、オススメ！

マクロビ・レシピに追加。

他にも、柚子・葛・セリ・枸杞+小豆・黒豆・ユーカリ

案外身近にある食材が、今月のハーブライフ・デザイン。

お勉強もちょっとするけど、「実用」メインで

実際に食べたり飲んだり。

ちなみにね、倉林は「健康＝厳格」ではなくて、

ゆるーく取り入れる

という感覚です。

ですので、「取り入れやすさ」がキーワード。

マクロビもハーブも、「ちょっと加えて、こんな感じ」という感覚です。

むふふ(*´ω｀)

ちなみにね、

栄養面でのダイエットを過激にすると、

40代からは貧祖になるので、バランス良く取り入れましょうね～

～ハーブライフ・デザイン　2月～