香草ライフコーディネートＡｎｉｍｏの倉林です。
アロマやハーブで、あなたが本来持つ生命力の最大値を引き出し、
豊かな時間と幸せを増やすお手伝いをします。
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40代ともなると、
何事も「一点集中」とは行かなくなるような気がします。
例えば、ダイエット。
（女性バージョン）
基礎代謝
食事
運動量
仕事
ホルモンバランス
色々が重なっているんですよね～
ですので、一つに絞らない方が
かえって結果が出やすいイメージがあります。
ダイエット一つとっても、色々な要因があって・・・
特にね、女性ホルモンが・・・超絶・大切。
でね、そこからの観点で考えると、
「食事の量」も「運動の種類」も
それまでとは変えた方が良いです。
一言で言うと、「痩せにくい！」訳ですよ。
筋肉をつけると基礎代謝もアップしやすく
又、筋力アップするのに、
下半身を動かすと効率よいのですが・・・
筋トレしてストレスためちゃうと、
筋肉が、たくましく育って、しかも食べちゃうので
逆効果になります
ですので、私は・・・
◆運動⇒「ねじる」＆「ストレッチ」
◆食事⇒飲んだり食べたりは、我慢してません。
◆意識⇒30代とは、ウエストサイズも体重も、基準値を下げてます（かなり）
ちなみに、個人的に一番大切にしている事は
「痩せる事」じゃなくて
「リバウンドしない事」
です。
これを繰り返しちゃうんだったら、
痩せるのも、オススメしません。
そういう意味で、
トリートメントやスポーツジムなどで
第三者の目に触れる事を義務付けておくのも
継続の必要性が増えて、キープしやすくなったりもします。
逆に、男性ホルモンの観点から・・・
男性に向いた運動種目や食べ物っていうのも、あったりします。
・・・書きませんけど (;´･ω･)
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