人生100年時代に
認知や機能を下げない為の新しい脳ケアを提案する
快眠ドライヘッド・セラピストの倉林です。
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＜今日のテーマ＞
ストレス対策：セラピストおすすめ！脳も喜ぶおつまみ
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外出を控える日々で
でも有難い事に
食材に恵まれた生活。
ストレスもあって、
かえって太ったりしていませんか？
ですので・・
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ストレス対策としても
脳も喜ぶ食材
＼
を、ご紹介します。
・野菜
・くだもの
・豆腐
・乳製品
・ナッツ
・海藻
・青魚
（なぜ、それらが脳に良いのかは、ちょっとここでは割愛）
＜オススメのおつまみレシピTOP3＞
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枝豆
もずく
ナッツ入りヨーグルト
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基本的に
食べ過ぎにならないように
量は気を付けたい所ですが
こんな時期でも
フレッシュなものを
困らずに食べられるって幸せです。
病気になっちゃうと
おいしく食べれないですもんね！
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