ちょっとずつ春めいてきましたが
気温差がある日々。。
こういう時こそ、外気のゆらぐ温度に
合わせていく意識が大切です(^○^)
たとえば冬の夜、寒すぎると眠れませんが
一体、何度くらいに設定すると
良いと思いますか？
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冬の快眠室温
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実は20度くらい
湿度は50％位が
睡眠を促すのに
快適な室温と言われます。
そんなに高くないんです。
日本は、四季が楽しめる国ですので
外気の温度に合わせて
室内の温度も調整すると
体への負担が少なく
スッキリとした朝を
迎えやすくなります。
夜間ずっとエアコンをつけるのが
気になる方は
3時間ほどタイマーを付けておくだけでも
違いますよ。
是非お試しください。