こんにちは！
植物の力で自分の価値を覚醒させ、
喜ばれて愛もお金も自然に巡らせるアロマセラピストの倉林です。
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ＡＥＡＪのインストラクター試験は3月と９月、年二回あります。
範囲が広いので大変ですが、ポイントを押さえると大丈夫です。
私、認定校でインストラクター・セラピストの講師を10年以上やっています。
そこで！
超・ザックリ！
試験の中でも、
超がつく重要ポイントだけ、まとめてみました～
これで最後になります。
ご自身のお勉強復習や確認に、使ってくださいね。
＜健康学＞
◆栄養（５大栄養素）
-ビタミン：脂溶性ビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋ
-ミネラル：カルシウム＝骨・精神安定/ナトリウム＝高血圧/亜鉛＝味覚/鉄＝ヘモグロビン・鉄欠乏性貧血
◆運動
-有酸素運動と無酸素運動 各メリットまとめる
◆休養
-積極的休養と消極的休養
-レム睡眠（浅い）・とノンレム睡眠（生理作用が最低限）
-サーカディアンリズム⇒崩れると不眠症や時差ボケ
◆生活習慣病
-高血圧（1次・2次）1次が90％
-糖尿病（1型・2型）2型が90％/インスリン
-動脈硬化/エストロゲンとの関連
-肥満（りんご型＝内臓脂肪型・洋ナシ型）りんご型が注意
◆ストレス
-警告反応期（ショック期・抗ショック期）⇒抵抗期⇒疲弊期
-糖質コルチコイドやカテコールアミンが副腎から⇒血糖値などアップ
-ビタミンＣが有効
-要因：心的・身体的・物理的・社会的・生物学的
◆心身症
-気分障害（うつ病など）
◆その他（便秘）
-器質性（疾患と関連）と機能性（痙攣性など）
＜その他の試験範囲について★3つ＞
【1】精油各論
-薬理作用は出ません。
ただ、含有成分は絶対に出ます。特徴成分は精油名が一部入っているものが多い
-学名は何となく見て分かる所まで見ておくと良いです
※分かりにくい学名の精油例⇒学名一部を覚える
イランイラン⇒Canaカナ
ゼラニウム⇒Pelaペラ
フランキンセンス⇒Bosボス
【2】歴史
試験は歴史の問題からスタート。人の名前・著書・大体の時代をまとめておく
おススメの勉強法⇒「この人ってこんな顔してたと思う」と勝手にキャラ設定してイラスト書く
【3】その他
利用法（芳香浴など）や法律、精油の抽出方法も出ます
もちろんインストの心得・インスト教育法・ボランティア論・タッチング論も入ります。
【補足】
試験範囲はまんべんなく一通り出ます。
大体の傾向で絶対ではないのですが・・・
インストで出なかった部分はセラピストで出る事が多いようです。
（例えば細胞の「染色体」はインスト⇒「胚葉分化」はセラピスト）
◆ちなみに・・
インストラクターで勉強している内容は、
実際に体に触れるセラピストの時に必要になってきます。
実質的な精油のブレンドについてや、「相手に使う」というプロセスは、
セラピストで落とし込みしますので、お楽しみに～
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は～・・・
キーワードまとめるだけでも、長かった
そりゃ～ホントは36時間分ですもんね～(;^ω^)
この一山を超えると、セラピストは楽です
受験する皆さん、頑張って下さいね～
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